kohlenhydrate

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Was sind die negativen Auswirkungen der Kohlenhydrat-Mangel?


In den letzten paar Jahren kohlenhydratarme Ernährung geworden der letzte Schrei. Der Grund für ihre Popularität ist, dass sie, Ihren Körper zwingen Fettverbrennung für Energie. Leider gibt es einige negative Nebenwirkungen im Zusammenhang mit diesen low-Carb Diäten. In diesem Artikel werden ich drei der die negativen Nebenwirkungen der Kohlenhydrat-Mangel ausführlicher diskutieren.

1) MIKRONÄHRSTOFFMANGELS - Obst und Gemüse sind eine fantastische Quelle der Vitamine und Mineralstoffe. Diese Mikronährstoffen unterstützen fast jede Funktion in Ihrem Körper. Ihre Hauptvorteile sind Gesunderhaltung Ihres Nervensystems, Unterstützung von gesundes Wachstum, Förderung der gesunden Vision, Schutz Sie von verschiedenen Krankheiten (einschließlich Krebs und Diabetes), Gesunderhaltung Ihrer lebenswichtigen Organe, Unterstützung Stoffwechsel, stärken das Immunsystem, Förderung der psychischen Gesundheit und Aufrechterhaltung Potenzmittel.

Durch die Beseitigung Kohlenhydraten aus Ihrer Ernährung werden Sie sehr wahrscheinlich zu Mangel an Vitaminen und Mineralien, was bedeutet, dass Sie alle ihre Vorteile verpasst werden. Vitamin- und Mängel können auch zu Ihrer Gesundheit schädlich sein und haben einen negativen Einfluss auf Ihre Blut, Knochen, Gelenke, psychische Gesundheit, Nerven, Haut, Zähne, Vision und lebenswichtigen Organe.

2) Schneiden DIETARY FIBRE von IHRE Diät - Obst, Gemüse und bestimmte andere Kohlenhydrate sind eine ausgezeichnete Quelle von Ballaststoffen. Ballaststoffe ist ein unverdaulichen Kohlenhydrate die zahlreichen Nutzen für die Gesundheit hat. Es hilft, Ihre Blutzuckerwerte unter Kontrolle zu halten, hält Ihre Eingeweide gesund, hilft Ihnen, Vitamine und Mineralstoffe aufnehmen und reduziert das Risiko der Entwicklung von Krebs und Herzkrankheiten.

Durch Schneiden Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung weiter verlieren out Sie Ballaststoffe und die damit verbundenen gesundheitlichen Vorteile. Verbraucht wenig Ballaststoffe wurde auch mit einem erhöhten Risiko von Krebs, Herzerkrankungen und Adipositas verbunden. Über diese nicht immer genügend Ballaststoffe führt zu Verstopfung, Durchfall und Blähungen.

3) Vorübergehenden Verlust von Energie - Kohlenhydrate sind bevorzugte Energiequelle des Körpers. Schneiden sie vollständig aus Ihrer Ernährung führt zu einem Rückgang der kurzfristigen Energieniveaus. Während Ihr Körper passt an und Ihre Energiestufen zum normal nach ein paar Tagen zurück geben, können Ihre Konzentration und Ihre Fähigkeit zur körperliche Aktivitäten kurzfristig leiden.

Kohlenhydratarme Ernährung können eine effektive Gewicht Verlust Werkzeug und helfen Ihnen, unnatürlich, verarbeitete Kohlenhydrate (z. B. Brot und Nudeln) aus Ihrer Ernährung zu beseitigen. Jedoch kann herausschneiden natürliche, Nährstoff reichen Kohlenhydrate (z. B. Obst und Gemüse) sowie zu der in diesem Artikel erörterten Kohlenhydrat-Mangelerscheinungen führen. Zwar gibt es keine wesentlichen Kohlenhydrate und Ihr Körper, ohne sie überleben kann Erachtens meines mindestens 15 % der Ihre täglichen Kalorien aus Kohlenhydrate in Form von Obst und Gemüse kommen sollten. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie Kohlenhydrat-Mangel, vermeiden während auch Ihre Kohlenhydratzufuhr relativ niedrig halten.