Es gibt einige Diskussionen unter den Fitness-Profis über die beste diät essen um für Gewicht-Verlust. Wenn Sie ernsthaft, dass hartnäckige Fett verlieren wollen wirklich Lust dazu, wie Sie einen flachen Magen, immer schön getönten Beine, verlieren, die zurück Fett und immer ein rundum gut definierten Körper, musst du verstehen und implementieren die 3 wichtigsten Grundlagen auf Gewichtsverlust ernsthaft sein.
Wesentliche Nummer eins ist, dass Sie Gewicht-Training müssen; wesentliche Nummer zwei ist, dass Sie einzuschließende kardiovaskuläres Training und die dritte, die eine Menge Leute hassen die Diät ist.
Nach diesen Artikel lesen, werden Sie ausgestattet mit einige Tipps, wie Sie Last von hartnäckigen Körperfett verlieren können. Dieser Artikel zeigt Ihnen auf einige kohlenhydratarme Ernährung Lebensmittel, die Sie in Sie aufnehmen können leicht Diät und Ihren Körper so festgelegt, dass Sie Körper verwandelt Fettverbrennung Ofen, die in einen hohen Stoffwechsel ausgeführt wird. Sie werden Good-Bye, Ihre rebellische Bauchfett sehr bald sagen werden.
Geringe Kohlenhydrat-Diät Essen 1 müssen
Denken Sie daran, wenn Ihre Mutter sagt, dass Fisch zu essen ist gut? Nun, sie hat Recht wieder. Enthalten Fisch in Ihre Ernährung wird eine kluge Wahl sein, da sie enthält jede Menge Protein, fettarm und reich an Omega-3. Versuchen Sie, Thunfisch und Lachs in Ihre Mahlzeiten wie sie jede Menge Eisen enthalten, die Sie verhindern können Anämie sowie. Nicht nur, dass sie eine Vielzahl sind war, dass Sie können Fisch Kochen und sie auf gesunde Weise bereiten. Meine alle Mal Favorite Lachs oder einfach gegrillt ist Essen Thunfisch aus der eine Dose, die finde ich es äußerst praktisch.
Geringe Kohlenhydrat-Diät Essen 2 muss
Wie über Shellfish? Stellen Sie sicher Sie sind nicht allergisch gegen es oder Sie werden in einigen tiefen Mühe laufen. Enthalten Sie einige Garnelen, Austern und Muscheln in Ihre Ernährung. Essen sie mäßig und vielleicht auch 3 Mal pro Woche. Sie sind köstlich und einfach zuzubereiten. Viele Restaurants draußen servieren Garnelen, die Tauchen Sie können mit einige-Sauce. Sie sind lecker und macht Ihre Diät eine Brise.
Geringe Kohlenhydrat-Diät Essen 3 muss
Dieser ist einfach super einfach zuzubereiten und können auch in eine Jiff konsumieren werden bereit sein. Ein Protein-Shake kann nur Minuten bereit sein und bietet Ihnen mit viel Protein und auch verschiedene Vitamine und Mineralien. Eine Erschütterung wird in der Regel 20 Gramm BV hoher Protein enthalten. Hohe BV bedeutet, dass die Resorptionsrate des Proteins im Körper höher ist. Stellen Sie sicher, dass Sie qualitativ hochwertige Marken wie Muskel Tech und Optimum Nutrition auswählen. Nehmen Sie einmal pro Tag und die beste Zeit, um es konsumieren ist nach dem Training oder erste, was am Morgen.
Geringe Kohlenhydrat-Diät Essen 4 müssen
Der nächste auf der Liste ist die gute alte Mode-Eier. Nicht schauen Sie unten auf sie. Sie bieten hohe Qualität Protein und das Eiweiß enthalten kein Cholesterin und Fette, nur reine hohen Protein. Eier enthalten eine vollständige Aminosäure-Profil und sie können in vielerlei Hinsicht vorbereitet werden. Ich liebe Essen es verschlüsselt oder wokken sie mit Tomaten und Zwiebeln. Ich in der Regel essen ca. 5 Eiweiß und es macht fühle ich mich wie ein Weltmeister!
Geringe Kohlenhydrat-Diät essen 5 muss
Die leistungsstarke mageres Rinderhack ist im Menü nächste. Es ist fettarm, hoher Proteingehalt, enthält eine Menge von Eisen und Vitamin B12. Es enthält auch Kreatin, die ist extrem wertvoll, um den Körper, wenn Sie, Gewicht-Training oder irgendeine Art der high Intensity Training tun. Eben vergewissern Sie wählen Sie die 93 Prozent mageres Rinderhack und bereiten sie über dem Grill für eine super gesunde Mahlzeit nicht nur für Sie, sondern für die ganze Familie. Speichern lädt es mit Gemüse und machen Sie sicher, dass Sie die Sauce beiseite legen und nicht glatter es.
Geringe Kohlenhydrat-Diät Essen 6 müssen
Hüttenkäse ist eine wunderbare kohlenhydratarme Snack. Es bietet jede Menge Protein und es ist ein Essen für Champions! In 4 oz von Quark erhalten Sie 14 Gramm Eiweiß, 5 Gramm Fett und nur 3 Gramm Kohlenhydrate. Sie können essen Sie nur wie die, einfach und bequem.
Geringe Kohlenhydrat-Diät Essen 7 muss
Die last But nicht zuletzt erhalten einige Salat in Ihre Ernährung. Sie müssen Gemüse und haben Sie brauchen viel davon. Zu den Salat viel gesünder, das Gemüse dunkel sein müssen grün und bunt. Nur stellen Sie sicher, dass Sie gehen Sie einfach auf die Dressing und Sie haben große Schüsseln mit Salat und noch Gewicht verlieren können. Machen Sie Ihrem Salat lebhaften, indem Sie im Salat, Eskariol, Gurken, Tomaten, Baby-Karotten und Radieschen. Sie können auch in einer hart gekochtes Ei und Fetzen von Hühnerbrust hinzufügen.
So dass Sie sehen, habe ich Sie mit einem ganztägigen Menü kohlenhydratarme Ernährung Essen bereitgestellt. Kombinieren sie alle und Verbreitung der 7 kleine Mahlzeiten während des Tages und Sie haben einen Stoffwechsel so hoch, dass Sie Fett weg schmelzen können! Ich bin kein Scherz! Stellen Sie sicher, dass Sie Gewicht-Training, Herz-Kreislauf-Training und einige Strecken zu optimalen Fettabbau hinzufügen!