Scheinen Ihren Gewichtsverlust, als ob es für immer, trotz all der Zeit dauert, den Sie auf dem Laufband ausgeben? Es ist als ob diese hartnäckige Fett einen Vise-Griff auf Ihren Körper hat und gerade nicht lassen gehen wird.
Nun ist es Zeit seiner halten auf Ihren Körper zu brechen und am einfachsten zu tun ist, indem Sie Ihren Körper mit Lebensmitteln, die ernähren sich von Fett. Was sind diese Lebensmittel, die Fett ernähren sich von der Weg Amy Winehouse auf Hysterie-Feeds? Ganz einfach, komplexe Kohlenhydrate.
Warum komplexe Kohlenhydrate?
Ihr Schlüssel zu Gewichtsverlust ist der Kurs immer müssen Ihren Körper zu mehr Fett verbrennen und dies hinabzuziehen Sie Ihren Körper in den Zustand versetzt, die mehr Fettverbrennung bevorzugt. Aufgrund der komplexen Kohlenhydraten einzigartige Zusammensetzung ist es Ihrem Körper die mächtigsten Verbündeten beim kommen Sie in diesem Zustand.
Der Grund dafür ist einfach. Im Gegensatz zu einfache Kohlenhydrate brach zusammen und in Ihrem Körper absorbiert die schnell sind, komplexe Kohlenhydrate sind wie eine Reise zum Zahnarzt, lange und langsam. Aber wenn es darum geht, Verdauung der Nahrung ist dies sehr gut. Je länger braucht es Ihr Körper Aufschlüsselung Essen in nutzbare Nährstoffe, die mehr Fett Ihre Körper Burns, die ist Ihr Hauptziel in erster Linie.
Warum dauern komplexe Kohlenhydrate zu Zusammenbruch als einfache Kohlenhydrate länger? Es hat zu tun mit der Deckung auf den meisten dieser Arten von Lebensmitteln gefunden. Nehmen Sie zum Beispiel Körner. Die Schale für das "Fleisch" dieser Lebensmittel-Typen ist unverdaulich. Um das Fleisch zu erreichen, muss Ihr Körper zuerst die Strohhülse brechen.
Und da Schale, die eine Art von Faser ist, keine Nährwert hat, werden keine Kalorien zu Ihrer Mahlzeit hinzugefügt. Jedoch haben Kalorien gebrannt werden die Strohhülse, durchzukommen, was bedeutet, dass Fett auch verbrannt wird. Nachdem der vollständige Aufschlüsselung Prozess aufgetreten ist, stammt der einzige Kalorien und Ernährung aus was nach innen das Korn ist.
Da einfache Kohlenhydrate nicht diese Schalen haben, geht Ihr Körper nur direkt in Lebensmittel reich an Kalorien zu verdauen. Dieser Prozess hat führt, daß Ihr Blutzucker, das ist der Hauptgrund für Sie schnell gewinnt Fat.
Bekommen ein noch klareres Bild was geht, denken Sie an essen frisch gekochte Krebse. Alle Crab-Liebhaber weiß, dass müssen Sie auf die Shell bevor Sie an das gute Teil gelangen können. Komplexe Kohlenhydrate tätig werden, indem der gleiche Prozess. Müssen Sie auf ihre äußere Futter, was Ihr Körper will zu lernen.
Einige ausgezeichneten Quellen für komplexe Kohlenhydrate sind Brokkoli, Spinat, Weizen, Kichererbsen und Pfirsiche, ganz. Alle diese Elemente haben einen niedrigen glykämischen Index genannte. Dies ist nur ein Maß für wie lange es dauert für Kohlenhydrate in Ihrem Körper verdauen. Je niedriger der Index ist, desto länger dauert es um zu verdauen, die übersetzt in mehr für Sie Fett verbrannt.
Soll eine Ern? ¤ hrung, die den niedrigsten glykämischen Index draußen hat? Wiederholen Sie den Linsen. Es ist super niedrigen glykämischen Index haben Ihren Körper Fettverbrennung wie Raketentreibstoff.
So zu beleben Ihren Gewichtsverlust, komplexe Kohlenhydrate essen und lange bevor Sie denken werden gehört dieser fantastischen Körper Sie im Spiegel suchen auf dem Cover der Zeitschrift Ihre Lieblings Gesundheit.