Sind kohlenhydratarme Lebensmittel vorteilhaft für Diabetiker? Ja sie sind und der Grund ist, dass kohlenhydratarme Lebensmittel in der Regel geringer Zuckergehalt haben. Ihr Gewicht wird durch die Menge an Kalorien Sie, verbrauchen, daher weniger Sie essen, wird gesteuert, desto wahrscheinlicher werden Sie Gewicht verlieren bedeuten. Begrenzung der Menge der Kohlenhydrat-Lebensmittel in Ihrer Ernährung kann Ihre Kalorienzufuhr verringern; Dies ist, wo eine Kalorien-Diät eine low-Carb Diät ähnlich ist.
Es ist wichtig zu wissen, den Unterschied zwischen gute Kohlenhydrate und bad Kohlenhydrat. Die gute Kohlenhydrat-Lebensmittel sind bekannt als komplexe Kohlenhydrate und die schlechten Kohlenhydrate sind bekannt als einfache Kohlenhydrate.
Es ist wichtig zu erinnern, dass Lebensmittel, die sind in Kohlenhydraten niedrig können jedoch hohem Fett-, so dass Sie darauf achten, dass Sie müssen nicht zu viel Fett in Ihre Ernährung beinhalten. Es gibt einige Nahrungsmittel, die den geringsten Kohlenhydrat in ihnen und sie sind Fisch, Fleisch, Geflügel, Fette, Öle, nicht-stärkehaltige Gemüse und Milchprodukte.
Sie Körper erfordert etwas Fett, einige Protein und einige Kohlenhydrate, um ordnungsgemäß; Deshalb ist es sehr wichtig, dass Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung Essen, die die richtige Nahrungsmittelgruppen enthält.
Es folgt eine Liste der einige geringe Kohlenhydrat-Lebensmittel, die vorteilhaft für Diabetiker sind:
Gemüse
Spargel
Bohnen
Rote Beete
Rosenkohl
Kohl
Karotten
Blumenkohl
Sellerie
Gurke
Porree / Lauch
Salat
Pilze
Zwiebeln
Erbsen
Kürbis
Spinat
Tomaten
Brunnenkresse
Obst
Äpfel
Aprikosen
Bananen
Brombeeren
Kirschen
Feigen
Trauben
Grapefruit
Zitrone
Orangen
Peaches
Birnen
Pflaumen
Pflaumen
Himbeeren
Rhabarber
Erdbeeren
NUTS
Mandeln
Brazilien
Kastanien
Kokosnüsse
Pekannüsse
Peanuts
Walnüsse
Ein sehr wichtiger Punkt zu erinnern ist, dass eine low-Carb Diät nicht vorteilhaft für Sie über einen langen Zeitraum der Zeit, es verursachen können Sie Schaden. Immer eine medizinische Beratung vor Beginn jedes Programm, so dass Sie sicherstellen können, dass Sie sich selbst nicht mehr Schaden verursachen. Es ist klug, Übung jeden Tag in Ihre Routine, enthalten, die Ihre gesunde Ernährung ergänzen wird.
Es ist bekannt, dass Kohlenhydrate was Ihr Blutzucker sind steigen verursachen. Verwaltung von Ihren Blutzuckerspiegel, wenn sie zu hoch sind ist, wenn es für Sie eine Ernährung mit kohlenhydratarme Lebensmittel integrieren von Vorteil sein kann. Sobald Sie Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle haben sollten Sie dann eine Diät, die Ihre eigenen individuellen Anforderungen Kompliment wird implementieren, die eine Mischung aus Kohlenhydrate, Proteine und Fette enthält.
Führung einer Liste der welche Lebensmittel machen Ihren Blutzucker Aufstieg ist wichtig, damit Sie, wird auf eine kohlenhydratarme Ernährung für eine längere Zeit vermeiden können. Zusammenfassend sind kohlenhydratarme Lebensmittel für Diabetiker wenn kurzfristig verwendet, um die Entwicklung von Komplikationen zu verhindern.