Diabetes-Diät und die Bedeutung von Kohlenhydraten ist das Wissen wieviel genug ist. Wussten Sie, dass Kohlenhydrate die wichtigsten Energiequelle des Körpers sind und die wesentliche der Brennstoff für das Gehirn Quelle?
Wussten Sie, dass das Gehirn die am meisten Energie-anspruchsvolle Orgel in Ihrem Körper ist? Ihr Gehirn kann nicht fett oder Kohlenhydrate wie die Muskeln in Ihren Zellen zu brennen. Wenn Sie nicht genügend Kohlenhydrate werden Ihre Leber leiden, wie Ihr Gehirn es zuerst geht um zu sehen, was es. Sobald, die verwendet wird, Ihre Leber beginnt erstellen Sie Glukose aus nicht-Kohlenhydrat-Quellen, darunter Aminosäuren aus Ihrem Muskelgewebe und Sie müssen wissen, dass die Fähigkeit, dies zu tun begrenzt ist.
Typ 1 Diabetiker, zu wissen, dass wenn Sie Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme erhöhen wird es Ihre Insulin Anforderungen erhöhen wird. Typ 2 Diabetes, oder sogar haben Schwangerschafts-Diabetes kann zu viel Kohlenhydrate in Ihrer Ernährung nicht gut für Ihre Blutzuckerspiegel sein, weil Sie nicht genügend Insulin.
Sie müssen berücksichtigen, dass Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme genug, um den Anforderungen der Ihr Gehirn, Ihre zentralen Nervensystem und Ihre roten Blutkörperchen enthalten sollte.
Es ist wichtig zu beachten, dass Kohlenhydrate ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Ernährung, sind wie es profitiert und hilft, um Ihren Körper empfindlich auf Insulin zu halten und Ihnen auch erlaubt, Ausdauer zu erhalten. Kohlenhydrat ist der einzige Teil der Nahrung, die Ihre Blutzuckerwerte direkt beeinflusst.
Ein weiterer wichtiger Faktor zu erinnern, in unsere Diabetes-Diät ist, wenn Sie nicht über genügend Kohlenhydrate Sie sich einige unangenehme Probleme verursachen können. Diese Probleme können umfassen:
Kopfschmerzen und Konstante Müdigkeit - kann dies aufgrund niedriger Blutzuckerspiegel sein.
Muskelermüdung
Eine unzureichende Zufuhr von Fibre, die Verstopfung verursachen können
Mundgeruch, das ist ein Problem mit der Aufschlüsselung der fat Produkte bekannt als Ketone
Das wichtigste Anliegen ist die Chance, zu viel gesättigte Fette in der Ernährung Essen
Es ist wichtig zu verstehen, dass Kohlenhydrate sind die Quelle von Energie, die mit dem Zucker in Ihrem Blut, beginnt die einem Molekül Zucker gilt; und diese Stoffe enthalten viele Zucker-Moleküle, die komplexen Kohlenhydraten, Zellulose, stärken und Zahnfleisch aufgerufen werden. Einige der häufigsten Quellen dieser sind Brot, Getreide, Reis, Getreide und Kartoffeln.
Eine gute Diabetes Ernährung kennt die Bedeutung von Kohlenhydraten und wie viel Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie optimale Gesundheit erreichen wollen.