kohlenhydrate

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Wie man Gewicht verliert natürlich durch die Regelung Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme


Diejenigen, die versuchen, trimmen hinunter Ihr Gewicht und wollen wissen, wie man natürlich abnehmen sollte über die Rolle der Kohlenhydrate in den Körper und ihr Beitrag zur Gewichtsreduktion lernen. Kohlenhydrate sind die wichtigsten Quellen der Energie für Ihren Körper. Wenn in genommen, dreht Sie Ihren Körper in Glukose um die Zellen Kraftstoff. Kohlenhydrate, erreichen bis zu 2.000 Kalorien, das nicht als Energie werden Glykogen ausgegeben werden. Es ist die Aufgabe von Kohlenhydraten, Insulin zu produzieren. Zu viele Kohlenhydrate essen sollte vermieden werden, wenn Sie wollen, Gewicht zu verlieren, natürlich. Dies ist da der übersteigende Betrag zu Fett aktiviert ist.

Zu viel Kohlenhydrat-Verbrauch wird die Erhöhung der Fettspeicherung in Ihrem Körper, und das ist, wie Sie beginnen Gewichtszunahme. Fast alle Lebensmittel enthalten Kohlenhydrate und Sie unterscheiden sich nur in der genaue Betrag der Kohlenhydrate in ihnen. Lebensmittel, wie Brot, Teigwaren, Reis und Cookies mit Kohlenhydraten geladen werden. Sie müssen schon gesagt haben, dass die wichtigste Sache zu tun, wenn Sie versuchen, sich zu verlieren natürlich Gewicht zuckerhaltige Lebensmittel zu vermeiden. Jedoch ist es genauso wichtig, reduzieren Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme. Kohlenhydrate werden in Zucker umgewandelt, bevor Ihr Körper Sie nutzen kann, als Energie so Regulierung beide Sie mehr Gewicht leicht verlieren kann.

Eine der Möglichkeiten, Sie können verringern die Menge der Kohlenhydrate Sie essen jeden Tag ist von der Suche nach Nahrung Alternativen. Auf diese Weise auch wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, natürlich, nicht fühlen Sie wie Sie selbst beraubt werden. Beispielsweise können Sie anstelle von Brot essen, für Tortillas zu gehen. Mehl-Tortilla hat weniger Menge an Kohlenhydraten im Vergleich zu regulären Brot. Durch die Verlagerung von Brot auf Tortilla, sind Sie noch Ihre Dosis von Kohlenhydraten immer, ohne zu erhöhen Ihre Kalorienzufuhr. Dieses hält Ihre Ernährung in einem ausgewogenen Niveau. Es gibt viele Aromen für Tortilla-Wickel zur Verfügung, so dass Sie sich keine Sorgen über immer gelangweilt essen es.

Wenn Kartoffel ein Grundnahrungsmittel in Ihre täglichen Mahlzeiten ist, dann sollten Sie Ihren Verbrauch verringern, wenn Sie wollen, Gewicht zu verlieren, natürlich. Kartoffeln sind mit vielen, vielen von Kohlenhydraten geladen. Wenn Sie auf einer Diät-Programm sind, sind Kartoffeln nicht gerade ideal für Sie, in großen Mengen zu essen. Um auf der sicheren Seite zu sein, ersetzen Sie White-Kartoffeln mit Süßkartoffeln. Süßkartoffeln haben weniger Kalorien, und Sie können Sie gebacken oder dish bis wie knusprige Chips.

Cracker sind einige der beliebtesten Snacks unter Menschen aller Altersgruppen. Jedoch, Sie sind auch geladen mit Kohlenhydraten und weil Sie köstliche sind, es ist einfach zu bekommen weggetragen und essen mehr als der entsprechende Betrag. Dies ist definitiv nicht so hilfreich sein, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, natürlich. Essen Sie Kekse sparsam und laden Sie auf frisches Obst stattdessen während Snack Time. Sie können auch Ihre Lieblings-Verbreitung auf Früchten wie Äpfel und Bananen zu Ihrem Geschmack anwenden. Kenntnisse darüber, wie zu verlieren Gewicht natürlich hilft wird erreichen Sie Ihre Ziele bei der Gewichtsabnahme ohne Verzicht auf die Lebensmittel, die Ihre Gesundheit wichtig.