Kohlenhydrate spielen eine wesentliche Rolle in unserem Körper 's gut funktionierenden. Der Körper braucht Energie Tagesdosen aufgrund der hohen Energienachfrage, es erfordert, um tägliches zu bearbeiten. Das Gehirn ist das Kraftwerk des Körpers benötigt die Energie in Form von Glukose, die Arbeitsplätze in den Körper durchzuführen. Eine gut ausgewogene Ernährung besteht aus Kohlenhydrate für Energie, Protein für Zellwachstum und Body Mass und Vitamine. Warum brauchen wir Kohlenhydrate in die Nahrung ist wichtig zu wissen.
Sie kommen in verschiedenen Quellen oder Formen wie Früchte, wie Guave, Äpfel. Birnen, Mais, Wassermelonen, Bananen, Paw-Paw, Körner wie Reis, Weizen, Brot oder Kartoffeln und vieles mehr. Geben Sie den Körper Energie, und Sie sind sehr billig zu kaufen und verbraucht und aufgerufen werden können von allen, alt oder jung Leute wie jeder stärkehaltige Lebensmittel in ihrer Ernährung für eine gesunde Ernährung Ernährung braucht.
Sie werden in einfachen und komplexen Zuckern eingestuft.Einfachzucker brechen leicht in Glukose Energie durch das Blut geben und die Quellen sind bestimmten Früchten und Getreide.Auch sind komplexe Kohlenhydrate schwer zu brechen, aber auch dem Weg in das Blut, wo Sie in das Wachstum und die Reparatur der Körperzellen paramount sind, zu finden.Jedoch sind die meisten whole Wheat-Körner, die Fasern und Gemüse hat Beispiele.
Wenn Kohlenhydrate getroffen werden, brechen Sie leicht in Glukose, der Zucker ist, die Energie auf das Gehirn und den ganzen Körper. Diese Glukose im Turn Änderungen an Glykogen, die in der Leber für die weitere Verwendung später von der Stelle hinterlegt ist. Der Körper macht großen Einsatz von der Glukose die abnimmt und muss mehr durch Hunger Pang aufzufüllen. Als solche wird mehr Kohlenhydrate gegessen, um mehr Glukose zu produzieren mehr Energie für den Körper zu produzieren. Aber zuckerhaltigen Produkte wie Süßigkeiten und Getränke verhindert werden sollte.
Eine große Kohlenhydrat-Diät ist sehr wichtig für jede Altersgruppe für beide Körper-Masse und hohen Energie-Inhalt.Obwohl seine effektive, basale metabolische Rate entsprechend die Rate zu den Körper aufbauen können verbrauchen wissen Masse.Sportler benötigen jedoch auch eine hohen Kohlenhydrat-Diät zu hohem Energiegehalt um gut durchführen zu können.Selbst diejenigen, die um Muskeln aufzubauen und Gewicht verlieren will brauchen auch Kohlenhydrate in der Nahrung um Ihre Wünsche zu erreichen zu können.Aber sollten Menschen mit Krankheiten wie Diabetes und Hypoglykämie sehen Sie Ihre Aufnahme von Zucker um Ihren Insulinspiegel zu steuern.
Dennoch, es wird empfohlen, ein Ernährungsberater auf der sicheren Seite, beraten die grundlegende Ausgewogenheit der Kohlenhydrat-Content im Einklang mit denen verbrauchen zu konsultieren Body mass Index zur Vermeidung von Problemen wie Magersucht. Kohlenhydrate sind sehr wichtig für eine Ernährung zu machen, eine ausgewogene Ernährung für die gesund leben und Energie.