Kohlenhydrate haben einen schlechten Ruf seit Diäten wie die Atkin's Ernährung und die South Beach Diät und ein paar Ernährungsberater, Reduktion des dort Aufnahme empfohlen haben. Bevor eine drastische Änderung in Ihrem Essen Stil, ist es besser, erfahren mehr über Kohlenhydrate und was Sie für Ihren Körper tun.
Dieses Polymer kann für Ihren Körper gut oder schlecht sein. Es ist notwendig, genug gute Kohlenhydrate essen, weil das ist, wie unser Körper genügend Energie für niedrigen Intensität Aktivitäten hat sich während des Tages. Sie sind meist in Brot und Getreide zu finden, aber Sie sind auch in einer Reihe von anderen Lebensmitteln als auch, wie Obst und Gemüse gefunden. Es ist wichtig, die guten von den bösen unterscheiden, wenn Sie Ihre Aufnahme von Kohlenhydraten im Auge behalten möchten.
Komplexe Kohlenhydrate sind die gute Auswahl für den Körper, Sie sind alle im Grunde Zucker, aber komplexe Kohlenhydrate haben es eigene Verwendung. Diese Zeichenfolgen Zucker sind sehr schwer zu brechen und trap-über Nährstoffe wie Vitaminen und Mineralien in den Zucker-Zeichenfolgen. Diese langsam brechen und die aufgefangene Nährstoffe werden auch in Ihrem Körper freigesetzt und Sie bieten den erforderlichen Brennstoff für eine Anzahl von Stunden.
Auf der anderen Seite sind schlechte Kohlenhydrate Einfachzucker. Da ihre Struktur nicht komplex ist, es ist einfach zu brechen, und enthält wenig Nährstoffe für Ihren Körper, außer der Zucker, von denen Sie abgeleitet wurden. Diese Zucker schnell brechen und der Körper ist nicht in der Lage, die Energie in die hohen Tempo, verwenden, so dass die Überschreitung ist in Fett umgewandelt und in den Körper gespeichert. Halten Sie vom einfache Kohlenhydrate, wie Sie sehr wenig Nährwert sind und nur, um das Fett in Ihrem Körper hinzufügen.
Was ist wichtiger als Funktionsweise von Kohlenhydraten im Körper und der Unterschied zwischen guten und schlechten Sorte, wie Sie sie tatsächlich verbrauchen! Essen viel Obst und Gemüse ist gut für den Anfang; Dazu gehören nicht nur gute Kohlenhydrate, sondern auch viele andere Nährstoffe, die von Ihr Körper benötigt. Eine weitere gute Idee ist die Aufnahme von Weißbrot und ersetzen Sie Sie whole Wheat oder 12 Korn Brot stattdessen. Wenn Sie einkaufen möchten, sehen Sie sich das Label, bevor Sie kaufen. Denken Sie daran, dass Lebensmittel reich an Fibre wahrscheinlich auch eine Quelle der gute Kohlenhydrate sind.
Lernen den Unterschied zwischen guten und schlechten Kohlenhydraten ist wichtig, wenn Sie eine gesunde Ernährung haben möchten. Was auch immer die Diät-Unternehmen oder Ernährungsberater sagen, es ist nicht gut für den Körper, Sie vollständig aus Ihrer Ernährung auszuschneiden, wie der Tat es ist eine schwierige Aufgabe, dies zu tun, ja Sie können, wenn Sie nur auf Fleisch Leben. Die beste Wette ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung, d. h. einschließlich gute Kohlenhydrate in Ihre Mahlzeit zu essen.