kohlenhydrate

kohlenhydrate
kohlenhydrate

Sind Kohlenhydrate - Sie alle Bad? Die Absolute Wahrheit offenbart


Falsche Vorstellungen sind Streit in der vielen Gewicht-Verlust-Kreisen über das, was ist gut für Sie und was schlecht ist. Ein solches Missverständnis umgibt Kohlenhydrate: sind Sie gut für Sie, oder sind Sie schlecht? Schlechte Ausbildung auf dieser Angelegenheit und Menschen, die auf diese Informationen kann und tut, führen zu Menschen, die medizinische Fragen. Die Idee, dass Kohlenhydrate vollständig schlecht für Sie sind, und wenn Sie vermieden werden, Gewicht-Verlust wird immer viel leichter, ist absolute Unsinn!

Wie mit alles, was sonst müssen unsere Körper, Funktion und Überleben, es gute gibt und gibt es bad, sind Fette, Proteine, Mineralstoffen und Kohlenhydraten nicht anders. Unnötig zu sagen zu vermeiden die schlechten, ist eine gute Idee, aber good Carbs bieten unsere Körper mit Ernährung und vor allem viel Energie benötigt. In diesem Artikel informiert Sie die Kohlenhydrate, die Sie benötigen und die Kohlenhydrate müssen vermieden werden, damit für schnelle Gewicht-Verlust:

(1) Hier sind einige der Lebensmittel, die Kohlenhydrate, die Sie benötigen enthalten, um zu vermeiden: in der Regel verarbeitete Lebensmittel sind mit Kohlenhydraten verpackt und diese fallen in die schlechten Halterung, die Lebensmittel in unbearbeiteter Form enthalten Ernährung, die verwendet werden könnten aber viel, wenn nicht alle davon ist verloren, während der Verarbeitung, so dass nichts als leere Kalorien, die hilft in nichts mehr als machen Sie Fett!

Lebensmittel, die in diese Kategorie fallen sind; Weißbrot, Pasta, Kuchen und Kekse, Softdrinks, Schokolade, Süßigkeiten und Chips, sondern nur einige zu nennen. Wenn Sie ernsthaft, Gewicht zu verlieren wollen, müssen Sie alle diese Lebensmittel vermeiden. Viele verarbeitete Lebensmittel enthalten ein hohes Maß von Zucker und Zucker ist extrem hoch in den Kalorien bedeutet als die mehr Zucker, die Sie essen das mehr Gewicht, das Sie erhalten, Sie fehlen auch in Nährstoffen und Faser macht Sie sehr einfach für den Körper in Fettdepots zu konvertieren.

(2) Kohlenhydrate, die Sie profitieren, und daher als gute Kohlenhydrate eingestuft werden in rohem Obst, Samen, ganze Mahlzeit Pasta, Vollkornbrot und Gemüse gefunden. Die Kohlenhydrate in diesen Lebensmitteln gefunden sind langsam brennenden Kohlenhydrate. Sie nehmen viel mehr Bedeutung zu verdauen werden mehr Kalorien verbrannt im Verdauung-Prozeß plus Sie enthalten eine Menge von Naturfaser, die fungiert als ein natürlicher Appetitzügler, so dass Sie weniger hungrig, und Sie stellen daher nicht an Gewicht.

Denken Sie immer daran, dass mit den meisten Lebensmitteln Gruppen es bestimmten guten und schlechten Lebensmittel sind; Kohlenhydrate, wie soeben dargelegt, unterscheiden sich nicht. Ihr Körper benötigt bestimmte jeder Ebene, um gesund zu bleiben; vollständig auslassen von Kohlenhydraten aus Ihrer Ernährung wird machen Sie lethargisch, fühlen sich müde und Stimmungsschwankungen leiden, die richtige Kohlenhydrate essen kann und wird nur Ergebnis in Gewicht-Verlust und hohen Energie-Ebenen.