Es gibt eine gemeinsame Auffassung, dass Kohlenhydrate ein Person-Fett. In der Tat, minimieren einige Leute ihre Kohlenhydrat-Verbrauch, sogar so weit gehen zu geradezu schneiden Sie alle Kohlenhydraten aus ihrer Ernährung.
Stattdessen konzentrieren sich diese Personen Ihre Aufmerksamkeit auf radikale Mengen an Protein und moderate Mengen von Fett.
Aber was ist so ängstlich über ein Kohlenhydrat? Ist es wahr, dass Kohlenhydrate ein Person-Fett? Lassen Sie uns herauszufinden.
Der menschliche Körper braucht Kohlenhydrate funktioniert. Kohlenhydrate werden in der Leber und in den Muskeln gespeichert.
Die Muskeln haben die Möglichkeit zum Speichern von drei hundert bis vierhundert Gramm Kohlenhydrate. Die Leber hat die Fähigkeit zum Speichern von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate.
Essen mehr, als der Körper als Körperfett das überschüssige Gramm Kohlenhydrate speichern diese Menge an Kohlenhydraten führen wird, aber nur, wenn die gesamte Kalorienverbrauch über die Menge, die vom Körper benötigt.
Denn wenn der gesamten Kalorienverbrauch waren nicht über was den Körper benötigt, der Körper der überschüssige Kohlenhydrate als Brennstoff anstelle von Ihnen als Körperfett zu speichern verwendet haben würde.
Gewicht-Gewinn hat nichts zu tun mit Kohlenhydraten oder jede andere Makronährstoffs. Gewicht-Gewinn ist vielmehr ein schrittweiser Prozess ständig essen mehr Kalorien, als der Körper benötigt.
Es dauert 3500 Kalorien um ein Pfund Fett zu erstellen. Es spielt keine Rolle, wenn diese Kalorien aus Kohlenhydrate, Proteine und Fette bestehen. Wenn Sie im Laufe der Zeit 3500 zusätzliche Kalorien Essen, werden Sie ein Pfund Fett auf Ihren Körper gewonnen haben.