Seitdem die Atkins-Diät für die breite Öffentlichkeit als ein wirksames Mittel, Gewicht zu verlieren eingeführt wurde, sind mehr und mehr Menschen zurück schneiden, über die Höhe der Kohlenhydrate, die Sie verbrauchen in regelmäßigen Abständen. Die Logik dahinter ist "keine Carb Diäten", die durch die Beseitigung Kohlenhydrate in der Nahrung, die ist die primäre Quelle von Energie, die von unserem Körper-der Körper verwendet dann greift auf die Verwendung von Fett im Körper als Quelle von Energie, was zur Gewichtsabnahme gespeichert.
Die Herausforderung dieser Diät zu halten ist wissen, welche Lebensmittel Kohlenhydrate nicht enthalten. Abgesehen von den Arten von Lebensmitteln, wie Brot, Reis, Getreide und Pasta enthalten die meisten Lebensmittel, die wir verbrauchen eine bestimmte Menge an Kohlenhydraten in ihnen. Im folgenden werden einige der gemeinsamen Lebensmittel mit keine Kohlenhydrate, die Sie in Ihrem Plan "keine Carb Diät" integrieren können.
Mageres Fleisch
Einer der Lebensmittel, die keine Kohlenhydrat enthalten ist mageres Fleisch. Hühnerbrust und mageres Rindfleisch Schnitte enthalten praktisch keine Kohlenhydrate in ihnen. Es ist wichtig zu beachten, dass obwohl Sie keine Kohlenhydrate in ihnen verfügen, die Wahl der Marinade und Art des Kochens dies einige Kohlenhydrate in diese hinzufügen kann.
Gemüse
Bestimmte Gemüse wie Blattspinat, Bok Choy, Sellerie und Salat, enthalten keine Kohlenhydrate. Wurzel-Gemüse wie Kartoffeln, Karotten und Speisemöhren, Speiserüben enthalten ein hohes Maß von Stärke-eine komplexe Form von Kohlenhydraten.
Wasser
8-12 Gläser Wasser zu trinken, wird ein Tag in jede Ernährung, einschließlich keine Carb Diäten dringend empfohlen. Wasser hilft Ihrem Körper zu halten sich hydratisiert, verhindern Wassereinlagerungen, die eine häufige Ursache für Gewichtszunahme bei den Frauen ist. Es hilft auch Beihilfen in Verdauung und Beseitigung von gefährlichen Abfälle, Toxine und freie Radikale im Körper. Obwohl Wasser von der Natur, keine Kohlenhydrate enthält, stellen Sie sicher, dass Sie das Etikett, überprüfen wenn Sie Wasser in Flaschen kaufen. Es gibt bestimmte abgefülltes Wasser, die Mengen der Elektrolyte und Glukose, die Zellen, besonders nach einem langen intensiven Training wiederzubeschaffen enthalten formuliert wurden.