Forscher am MIT haben eine Verbindung zwischen Kohlenhydrat verlangen und Depression entdeckt. Dieser Link ist oft SAD oder saisonale beeinflussen Störung zugeordnet. Die Gier nach Kohlenhydrate sind häufig am stärksten im Winter wenn die Temperatur Kälte und die Nächte länger ist. Diese Änderung bei Wetter verhindert, dass ansonsten aktive Menschen aus enjoying outdoor-Aktivitäten und runden andernfalls aktive Menschen in Couch-Potatoes.
Während die verlangen für Kohlenhydrate im Winter am deutlichsten sind, können auf andere Bedürfnisse Cravings für Kohlenhydrate verbunden werden. Solche Cravings deuten nicht unbedingt traurig, aber eher die wahre Notwendigkeit, Kohlenhydrate in der Nahrung. Ein Beispiel wäre, dass die Menschen, die Teilnahme an kohlenhydratarme Ernährung wie Atkins und South Beach, oft Sehnen, Brot und andere Kohlenhydrate. Dies ist eine normale Reaktion und ein Signal von Ihrem Körper identifizieren, was es braucht.
Diäten, die sind in Kohlenhydraten niedrig ändern Sie die Quelle von Energie aus dem Körper Energie, aus Lebensmitteln zeichnet, die hoch in Kohlenhydrate Lebensmitteln, die hoch in Protein. Normalerweise, wenn eine Person eine kohlenhydratarme Ernährung entspricht, werden die Mahlzeiten, die Kohlenhydrate geliefert mit proteinreiche Nahrungsmittel wie Fleisch und Eiern oder eine Protein-Shake ersetzt.
Die Studie zeigte auch, daß Cravings für Kohlenhydrate stärker am Tag wuchs, mit der stärksten Cravings passiert am späten Nachmittag, Abend ging. Es wird vorgeschlagen durch diejenigen, die die Studie durchgeführt, in die Gier geben die beste Lösung ist. Die Kohlenhydrat-Quelle jedoch sollte eine gesunde Wahl wie Vollkorn-Pasta, und nicht raffiniert Mehl-Produkte.
Die Forscher suggerieren, dass machen einen großen Topf mit einer Kohlenhydrat Mahlzeit an den Wochenenden getan werden sollte so dass gesunde Kohlenhydrate essen während der Woche verfügbar sind. Eine warme Mahlzeit zu genießen ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren, als die Temperatur des Lebensmittels ein langsamer ermutigt paced Essen Erfahrung, die wieder auf Kalorien verbraucht senken kann.