Essen der Beseitigung Kohlenhydrate aus der Nahrung denken Sie, um Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren? Nun, sollten Sie diesen Ansatz einen zweiten Gedanken geben. Eine jüngste Studie durch Forscher an der Tufts University getestet die Wirkung Kohlenhydrate aus der Nahrung zu beseitigen. Die Ergebnisse zeigten, dass Teilnehmer, die ihre Kohlenhydrat-Aufnahme eingeschränkt erheblich schlechter für Speichertests als Teilnehmer ausgeführt, die eine kalorienarme Ernährung folgten, die immer noch an Kohlenhydraten hoch war. Diese Ergebnisse wurden in der ersten Woche der drei-Wochen-Studie für die "keine Carb"-Gruppe stärker ausgeprägt. Während der zweiten und dritten Wochen als Teilnehmer in der Lage, erhöhen Sie Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme waren, gab es jedoch sehr wenig Unterschied in der Leistung des Speichers besonders für Aufgaben, die anhaltende Aufmerksamkeit erforderlich.
Werden diese Ergebnisse sollten wie ernst genommen? In der Erwägung, dass die Zahl der Teilnehmer an der Studie extrem war klein (nur 19 Frauen), und die Studie wurde durchgeführt in einem relativ kurzen Zeitraum der Zeit (drei Wochen), dann die Ergebnisse mit einer gesunden Skepsis gelesen werden sollte. Jedoch ist es eine gute Idee, solch einen wichtigen Nährstoff aus einen ausgewogenen Ansatz zur Gewichtsabnahme zu beseitigen?
Kohlenhydrate sind Makronährstoffe. Dies sind Lebensmittel, die wir brauchen, in relativ große Mengen zu essen. Die zwei anderen Makro-Nährstoffe sind Eiweiß und Fett. Kohlenhydrate werden leicht in Brennstoff (Glucose) für Energie umgewandelt. Kohlenhydrate sind zwei Typen: einfache und komplexe. Einfache Kohlenhydrate sind Zucker, wie Glucose, Fructose und Laktose. Gemeinsame Quellen für einfache Kohlenhydrate sind Zucker, Honig und Sirupe. Komplexe Kohlenhydrate kann entweder stärken oder Ballaststoffe. Gemeinsame Quellen für komplexe Kohlenhydrate sind Brot, Teigwaren, Reis, Bohnen und Gemüse. Komplexe Kohlenhydrate sind hohe Nährwert und enthalten Phytochemicals erscheinen potente Prävention-Eigenschaften besitzt und in jeder gesunde Ernährung für gute Ernährung aufgenommen werden sollten.
Sie können auf eine Nein-Carb oder Low-Carb Diät abnehmen, aber ist es die beste Methode, wenn es darum geht, Ihre Gesundheit zu wählen? Kohlenhydrate sind ein wesentlicher Bestandteil, gesundes Essen, aber Sie sind nur eine von mehreren Lebensmittel-Komponenten. Gesundes Essen ist die Wahl der Lebensmittel aus einem breiten Spektrum von Nährstoffen. Es ist das Gleichgewicht dieser primäre Nährstoffe zusammen mit Vitaminen und Mineralien, die uns gegen die Krankheit zu schützen und uns gesund zu halten. Wir sind mit der "Quick Fix" einfach zu verliebt als Methode zur Problemlösung, und wenn es darum geht, die "Quick Fix" Essen könnte tun uns mehr Schaden als nützen.