Kohlenhydrate haben seit auf allen unseren Geist Diäten wie Atkins und South Beach Diät erzählte uns um Kohlenhydrate von unserer so weit wie möglich zu schneiden. Es gibt jedoch einige Fakten, die Sie kennen sollten, bevor Sie eine Entscheidung treffen, die über das, was zu essen. Sie müssen wissen, was tun, Kohlenhydrate und wie Sie in Ihrem Körper arbeiten.
Kohlenhydrate können gut oder schlecht für Sie sein. Es ist wichtig, gute Kohlenhydrate zu essen, weil Sie eine kontinuierliche Quelle von Energie benötigt für die niedrigen Intensität Aktivitäten des täglichen Lebens. Kohlenhydrate sind bekannt als in Brot und Getreide, aber Sie können in mehrere andere Lebensmittel-s wie Obst und Gemüse gefunden werden. Wenn Sie versuchen, Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten zu steuern, müssen Sie sowohl die guten und die schlechten berücksichtigen.
Kohlenhydrate sind im Grunde Zucker sind komplexe Kohlenhydrate die guten Krabben für Ihren Körper-Nahrungsmittel wie grünen, Zwiebeln, Tomaten, Okra, Sojabohnen, Kartoffeln, Obst, ganze grinst, Joghurt und Reis sind einige. Diese Zeichenfolgen Zucker sind schwer zu brechen und trap-Nährstoffen wie Vitamine und Mineralien. Sie werden langsamer aufgegliedert und lassen Sie die Nährstoffe, die über einen Zeitraum von Stunden Energie langsam geben.
Bad Kohlenhydrate sind einfache Zucker leicht aufgeschlüsselt und nur sehr wenige Nährstoffe in der Zucker-Zeichenfolge enthalten. Ihr Körper bricht diese schnell und was der Körper nicht brennen kann als Fett gespeichert ist. Lebensmittel wie Zucker, Candy, alkoholfreie Getränke, Fruchtsäfte, die meisten verpackt Müsli, Backwaren wie Brot und Nudeln mit weiße Blume, dies sind Beispiele für bad Krabben. Die meisten Diäten empfehle Aufenthalt weg von einfache Kohlenhydrate.
Noch wichtiger als gute Krabben und bad Krabben und wie Sie mit Ihrem Körper reagieren ist wie Sie Sie essen. Einige Tipps, gesundes Essen sind Essen Sie viel Obst und Gemüse, dazu gehören gute Krabben und auch andere wichtige Nährstoffe, Weißbrot zu ersetzen und Produkte mit Vollkorn Brot. Blick auf Informationen über Paket Lebensmittel reich an Ballaststoffen sind wahrscheinlich gut Krabben.
Den Unterschied zwischen guten und schlechten Kohlenhydrate wissen ist notwendig für eine gesunde Ernährung. Es ist nicht gesund, um Kohlenhydrate insgesamt auszuschneiden und ist teilweise unmöglich, es sei denn, Sie nur Fleisch essen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung enthalten viele gute Kohlenhydrate.