Ob Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, oder wollen einfach nur einen gesunden Lebensstil zu leben, würde consulting ein Kohlenhydrate essen Diagramm viel für Ihre gewünschte Gesundheit Ziele erleichtern. Wie der Begriff impliziert, ist dies ein Diagramm, das alle verschiedenen Arten von Lebensmitteln aufgeführt sind, die wir normalerweise auf einer täglichen Basis verbrauchen. Es enthält nicht nur die Anzahl der Gramm Kohlenhydrate, die Sie pro Portion eines bestimmten Lebensmittels zu erhalten. Dies bietet auch die Anzahl der Gramm Zucker und Stärke, die jede Portion Lebensmittel enthält.
Kohlenhydrate sind die primäre Energiequelle unseres Körpers. Während die häufigsten Quellen von Kohlenhydraten aus Korn-Produkte wie Brot und Teigwaren stammen, enthalten fast alle Lebensmittel, die wir verbrauchen eine gewisse Menge an Kohlenhydraten in Ihnen. Aber nur, weil eine bestimmte Art von Lebensmittel enthält Kohlenhydrate bedeutet, dass es gut für Sie.
Food-Ernährungswissenschaftler haben die verschiedenen Lebensmitteln in einfache und komplexe Kohlenhydrate klassifiziert. Der beiden empfehlen Sie, um weitere Mengen an komplexen Kohlenhydraten zu verbrauchen. Im Gegensatz zu Lebensmitteln, die einfache Kohlenhydrate enthalten, nimmt der Körper eine längere Zeit, um komplexe Kohlenhydrate in Energie umwandeln. Dies ist wichtig, besonders für diejenigen, die leiden werden Diabetes und hoher Blutdruck da Lebensmittel reich an einfache Kohlenhydrate eine plötzliche Spike in die körpereigene Blutzuckerspiegel führen können.
Die Menge an Kohlenhydraten stark in Ihre Ernährung aufnehmen, hängt von Ihren Zielen und Ihren Gesundheitszustand ab. Eine Person leidet, hoher Blutdruck, oder jemand, der versucht, Gewicht zu verlieren, kann einen geringeren Betrag der Kohlenhydrate im Körper wie im Vergleich zu einer gesunden, durchschnittliche Person verlangen. Die Informationen in einem Kohlenhydrate essen-Diagramm können Sie nicht nur sicherstellen, dass Sie in der Lage, Ihre vorgeschriebene Diät einzuhalten sind. Da es auch Sie Informationen zu der Menge an Zucker enthält und Stärke, die in jede Portion enthalten verschiedene Lebensmittel enthalten hier, Sie in der Lage sind, zu wählen, was Sie essen, klüger, bilden Leben ein gesundes Leben viel einfacher.