'Keine Kohlenhydrat-Diät' sind nicht nur Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren immer beliebter geworden. Viele Ärzte empfehlen Patienten, die leiden, hohes Cholesterin, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes, die keine Kohlenhydrat-Diät-Programme, die Symptome zu lindern diese Erkrankungen zugeschrieben.
Wie der Name andeutet, sind keine Kohlenhydrat-Diät, die die Aufnahme von Lebensmitteln einschränken, die Kohlenhydrate enthalten. Auf diese Weise resorts Körper dann den Einsatz von der nächsten verfügbaren Quelle der Energie, die Fett im Körper gespeichert ist. Nicht nur, dass Menschen mit dieser Diät sind in der Lage, Gewicht zu verlieren. Diese spezielle Art von Diät wird auch empfohlen von Ärzten zu niedrigeren Blutspiegel Cholesterin- und zuckerfrei helfen.
Integraler Bestandteil dieser Diät ist keine Kohlenhydrate Lebensmitteln in der Ernährung zu übernehmen auswählen. Hier sind nur einige der gemeinsamen Lebensmittel, die kein Kohlenhydrate enthalten.
Fleischerzeugnisse
Fleisch ist eine gemeinsame Lebensmittel, die kein Kohlenhydrate enthalten. Dazu gehören Geflügelfleisch wie Huhn, Meeresfrüchten, Türkei und Rindfleisch. Wenn Sie die Fleischerzeugnisse in Ihre Carb-freie Diät einschließen auswählen, stellen Sie sicher, dass diese Fleischerzeugnisse nicht verarbeitet werden, da verarbeitetes Fleisch Zucker-eine Art von einfachen Kohlenhydraten enthält. Vermeiden Sie auch Fleischgerichte, die in Mehl gebacken gebraten sind, wie der geschlagenen Eierteig eine Vielzahl von kohlenhydratreiche Produkten enthält.
Gemüse
Bestimmte Blattgemüse wie Spinat, Brokkoli und kopfsalat sind reich an essentiellen Nährstoffen und Faser ohne jede Kohlenhydrate. Eben vergewissern Sie sorgfältig das Gemüse zu wählen, die Sie in Ihrer Diät zu integrieren. Wurzel-Ernten wie Kartoffeln und Hülsenfrüchte sind reich an Stärke-eine komplexe Kohlenhydrate. Es gibt mehrere verschiedene Diagramme verfügbar über das Internet, die Listen unten welche Gemüsesorten, die Sie in Ihre Carb-freie Diät, und diejenigen zu vermeiden aufnehmen können.
Milchprodukte
Milchprodukte wie Eier und bestimmte Arten von Käse enthalten Kohlenhydrate. In Einklang mit diesem es gibt auch Ready-to-Use-Ei-Mischungen, die Cholesterin-frei, jedoch ist es wichtig, dass Sie überprüfen Ihre Etiketten an sicherzustellen, dass es keine Zusätze, die Kohlenhydrate enthalten können.