Aktuelle Diät-Modeerscheinungen wie die Atkins Diät und die South Beach Diät haben festgestellt, dass Kohlenhydrate aus Ihrer Mahlzeiten so weit wie möglich geschnitten werden sollte. Aber vor dieser Entscheidung ist es wichtig zu erfahren, welche Kohlenhydrate gut sind und welche nicht. Dieses erlaubt Ihnen, zu wissen, was Kohlenhydrate für Ihren Körper zu tun.
Gute Kohlenhydrate bieten den Körper mit Energie für den täglichen Aktivitäten. Diese gute Kohlenhydrate sind im Korn Brot, Obst und Gemüse gefunden. Viele diese Kohlenhydrate bieten die Ernährung, die vom Körper benötigt, um ordnungsgemäß zu funktionieren. Es ist eine Frage der Bestimmung, welche gut sind und welche schlecht sind.
Obwohl alle Kohlenhydrate grundsätzlich Zucker sind, sind komplexe Kohlenhydrate die gute Kohlenhydrate für Ihren Körper. Diese Zeichenfolgen Zucker sind schwierig für den Körper zu brechen und Trapping anderen Nährstoffen wie Vitamine und Mineralien in den Zucker-Zeichenfolgen. Wie diese Kohlenhydrate langsam brechen andere Nährstoffe werden freigegeben, in den Körper und den Körper mit Kraftstoff für eine Anzahl von Stunden.
Schlechte Kohlenhydrate sind einfache Zucker und leicht brechen. Diese Kohlenhydrate halten einige Nährstoffe für den Körper außer der Zucker, aus denen Sie gemacht werden. Der Körper wandelt diese Kohlenhydrate in Fett und speichert Sie im Körper. Die meisten Diäten empfehlen Aufenthalt weg von einfache Kohlenhydrate, da Sie wenig Nährwert, die im Vergleich zu komplexen Kohlenhydraten.
Der wichtigste Unterschied zu prüfen ist, wie Sie tatsächlich Kohlenhydrate essen. Essen Sie viel Obst und Gemüse. Diese Lebensmittel umfassen die Nährstoffe benötigt für Ihren Körper. Hinzufügen von Korn Brot anstelle von Weißbrot oder Weißmehl Erzeugnisse sind reich an Ballaststoffen. Lebensmittel reich an Ballaststoffen sind eine gute Quelle von Kohlenhydraten.
Der Körper setzt sich aus was es verbraucht. Lernen den Unterschied zwischen guten und schlechten Kohlenhydraten ist wichtig für eine gesunde Ernährung. Beseitigung aller Kohlenhydrate ist nicht die Antwort. Es ist nur eine Frage der Wahl die Kohlenhydrate, die Ihren Körper profitieren werden. Dies ist ein Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung.