Eine Liste der Kohlenhydrat-Lebensmittel kann verwendet werden, bei der Auswahl von Lebensmitteln, die gut für Sie anstatt diejenigen, die nicht so gut für Sie sind. Die Wahl der richtigen Kohlenhydrate liefert Energie notwendig für das Leben, während schlechte Kohlenhydrate Gewichtszunahme verursachen oder zu schlechte Gesundheit führen können.
Gute Kohlenhydrate die Auswahl ist wichtig für eine gute Gesundheit. Diese Lebensmittel enthalten viele notwendigen Nährstoffe, die Personen, die ein gesundes Leben zu helfen. Darüber hinaus liefern Sie Faser, die hilft, um Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen.
Das good Carbs können aus verschiedenen Quellen stammen. Viele der besten dieser Quellen sind rohe Nahrungsmittel wie Früchte und Gemüse, Samen und rohe Nüsse. In Addition, Vollkorn Foods, low fat Molkerei können Bohnen und Hülsenfrüchte auch in die Liste aufgenommen werden.
Lebensmittel, die als good Carbs verursachen den Blutzucker langsam steigen und führen nicht zu den Dip in Blutzuckerspiegel verursacht durch mehr raffinierte Kohlenhydrate. Die gute Kohlenhydrat-Lebensmittel sind nützlich bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts und können helfen, um zu vermeiden, Diabetes oder Herz-Krankheit zu entwickeln.
Nahrungsmittel als Quellen schlechte Kohlenhydrate sind oft stark raffinierte und können große Mengen an Zucker oder Fett enthalten. Die sind als oft Kalorien Dichte Nahrungsmittel.
Die Lebensmittel mit hohem schlechte Kohlenhydrate sind normalerweise sehr schmackhaft. Sie können sein, was wir wissen, wie Comfort Foods. Sie sind hoch in Stärke, Fett und Kalorien.
Eine Liste der Kohlenhydrat-Lebensmittel für diejenigen, die als schlechte Beratung wird zeigen, solche Lebensmittel sind oft mit Weißmehl, raffinierten Zucker oder einfach über verarbeitet, wie in Lebensmitteln wie weißer Reis. Darüber hinaus Obst Getränke und Säfte sowie Soda enthalten viele von den schlecht Kohlenhydrate. Tun Sie solche Lebensmittel sowie Staus oder Gelees, Süßigkeiten, die in verarbeiteten Zucker hoch sind.