Kohlenhydratarme Ernährung gehören zu den beliebtesten Diät-Programme, die Menschen, nutzen um Gewicht zu verlieren. Durch die stark Begrenzung der Menge an Kohlenhydraten, die Sie konsumieren auf einer täglichen Basis, verursacht dies Ihren Körper zu verbrennen, Körperfett als sekundäre Quelle von Energie, um in der Lage sein, normal zu funktionieren. Infolgedessen ist die Menge an Fett in Ihrem Körper gespeichert, so dass Sie Ihre Ziele bei der Gewichtsabnahme zu erreichen, leer.
Genau wie mit jeder Art von Diät, hatten low Carb Ernährung seinen Anteil an Mythen und falsche Vorstellungen. Sind unten einige der gemeinsamen Mythen und falsche Vorstellungen über diese besondere Diät.
Mythos: Die Menge an Kohlenhydraten, die in eine low Carb Ernährung verzehrt beschränkt sich auf nur 20-60 Gramm.
Tatsache: Es ist zwar richtig, dass die Menge an Kohlenhydraten in eine kohlenhydratarme Ernährung erheblich reduziert wird, gerade wieviel Kohlenhydrate, die von einer Person mit dieser Diät-Plan stark beansprucht werden hängt von der körperlichen Fitness und allgemeine Gesundheit. Aus diesem Grund ist es wichtig, erste konsultieren Ihren Arzt auf wieviel Kohlenhydrate auf einer täglichen Basis verbrauchen Sie sollten während der Verwendung einer kohlenhydratarme Diät zur Gewichtsabnahme.
Mythos: Da Obst und Gemüse Kohlenhydrate enthalten, müssen diese von einem low Carb Ernährung abgeschnitten werden.
Fakt: In Wirklichkeit low Carb Ernährung Pläne empfehlen Verzehr von Gemüse-insbesondere grünes Blattgemüse- und Früchte. Obwohl es wahr ist, dass bestimmte Wurzel-Ernte-Gemüse Stärke,, die eine Art von komplexen Kohlenhydraten ist enthalten, ist die Menge nicht so bedeutend ist, um dadurch aus einem kohlenhydratarme Programm vollständig eliminiert werden.
Mythos: Low Carb Diät-Programme verursachen koronaren Herzkrankheit.
Fakt: Die Wahrheit ist das genaue Gegenteil. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass kohlenhydratarme Diät-Programme haben erheblich gesenkt, Blutdruck, Cholesterinwerte, Triglyceride-primären Ursachen der Coronary Heart Disease-in den Körper.