Jeder weiß, dass viele Leute Sie sagen werden, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, die Sie, benötigen um auf die Kohlenhydrate zu reduzieren. Obwohl dies eine Wissenschaft, es hat, wird es auch Ihre Energiestufen reduziert.
Dies bedeutet, dass wenn Sie trainieren in versucht, Gewicht zu verlieren Sie finden, dass Sie buchstäblich yourself up und raus aus dem Bett eine Übung beginnen erzwingen müssen. Dies ist wahrscheinlich, weil Sie zu wenig Kohlenhydrate in Ihrer Ernährung haben.
Kohlenhydrate sind, was den Körper zu fahren, des Körpers die Mehrheit seiner Energie den ganzen Tag. Wenn Sie ausgeschnitten wird die Hauptquelle der Energie-Kurs auf E. ganzen Tag ausgeführt. Also, warum viele Menschen kämpfen zu verlieren Gewicht und starten eine neue Routine-Übung.
Wenn Sie einfach erhöhen Ergebnisse Kohlenhydrat-Aufnahme wie Sie ausüben oder als die Intensität der Übung erhöht Sie, viel feststellen werden bessere, wie Sie mehr Energie haben zu verbrennen und Muskeln aus.
Wenn Sie Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme in ein Versuch, mehr Energie zu erhöhen, sollten Sie auch ein paar Dinge wissen. Kohlenhydrate sind am besten genutzt werden sollen, wenn du aufwachst, morgens oder rechts. Kohlenhydrate nehmen Sie ihn, während tatsächlich schlagen Ihren Blutkreislauf und geben Sie die Energie, die Sie wünschen zu starten. Dies ist, warum ihr Bestes in den Morgen verbraucht oder wann immer Ihre Frühstückszeit ist.
Sie werden feststellen, wann Sie Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme erhöhen, dass Ihre üblichen Einbruch der Energie, die ab etwa 230 oder drei Uhr viel verschwinden ziemlich wird. Dies ist dank der komplexen Kohlenhydraten, dass als festgesetzt oben nehmen eine Weile zu starten, treten in der Energie, aber sobald Sie es normalerweise tun eine ganze Weile dauert und Sie vollständige und fokussiert den ganzen Tag hält.
Kohlenhydrate sind ein bisschen mehr, pardon the Pun, komplexe, als ich ursprünglich Ihnen ausgefertigt werden. Es gibt zwei Arten, die Sie haben einfache Zucker, und komplexen Kohlenhydraten. Ihre einfache Zucker wie Obst und Fruchtsäfte sind ideal für sofortige Erhöhung in der Energie. Während Sie komplexe dauert Kohlenhydrate länger, tatsächlich eintreten, sondern wird auch dauert wesentlich länger als die einfache Zucker.
Es gibt viele Möglichkeiten, um einfache und komplexe Kohlenhydrate als einfach nur Haferflocken und Früchte zu essen zu bekommen. Es sind speziell Energieriegel, Shakes und Gele, die viele komplexe Kohlenhydrate Sie ganzen Tag dauern. Wie dies, was ist Sie tun sollen, und die meisten von Ihnen machen einen sehr guten Job es.
Wenn Sie eine Alternative für Einfachzucker suchen können Sie mit einem Sportgetränk, wie Gatorade gehen. Sports drinks wie Gatorade vorausgesetzt Sie mit Elektrolyten und Kohlenhydraten zu helfen, was Sie fehlen in der Regel nach einem intensiven Training, wenn Sie, Ihre Elektrolyte erschöpft sind aufzufüllen.
Die einfache Zucker-Kohlenhydrate auch hoffe, Sie fühlen sich eine bisschen weniger müde, wenn Verbraucher nach dem Training. Obwohl die meisten für gefoltert tatsächlich helfen Sie mit der Muskel-Reparatur-Prozess Wenn mit einer Sportbar hinzugefügt, die viel Eiweiß und Kohlenhydrate hat. Spüren Sie Oh ich tausend Dollar nach ein gutes langes Training konnte.
Insgesamt stellen Sie einfach sicher, dass Sie nicht vollständig Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung jemals entfernen. Es sei denn, Sie möchten fühlen Sie sich wie Mist und überhaupt keine Energie. Hören Sie nicht auf all dem Hype über Cutting Kohlenhydrate, Gewicht leicht zu verlieren.
Nichts im Leben ist jemals wirklich einfach und Sie sollten arbeiten hart an auszuüben und gleichzeitig Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme für die bestmöglichen langfristige Ergebnisse.