Es gibt zahlreiche Diät-Methoden auf dem Markt. Jeweils uns mitzuteilen, wie wirkungsvoll Sie sind, und die Gewährleistung, dass verlieren Sie Gewicht. Sind eine besondere Ernährung, die ist einen Boom auf dem Markt, ist eine Low-Carb Diät, wobei eine Person wird empfohlen, Lebensmittel konsumieren, die an Kohlenhydraten niedrig sind, aber die wichtigste Frage, dass Menschen sich zu Fragen sollten vor der Anpassung des Diät-Programms ist - Kohlenhydrate alle schlecht?
Kohlenhydrate sind unsere wichtigste Quelle von Energie und Faser. Wir verbrauchen fast 65 % Kohlenhydrate täglich durch den Verzehr von Teigwaren, Reis, Kartoffeln, etc.. Kohlenhydrate sind bestehend aus Zucker, Zellulose, Stärke. Bei der Kohlenhydrate in unserem System verstoffwechselt werden, ist Glukose, die wir zur energetisiertes jeden Tag zu halten verwenden. Da unser Körper nur eine begrenzte Menge von Glukose, überschüssige der genannten Substanz speichern kann machen so in anderen Teilen des Körpers gespeichert wird eine Person fat oder fettleibig.
Also die entscheidende Frage ist - sind alle Kohlenhydrate schlecht? Lassen Sie uns diskutieren die zwei Typen von Kohlenhydraten.
Die erste Gruppe, ist was wir einfache Kohlenhydrate. Dies sind Lebensmittel, die uns mit einem Ausbruch von Energie zu versorgen, und das Essen, die unter diese Kategorie fallen wird häufig hergestellt oder künstliche. Honig, Zucker, Kuchen, Gebäck, Weißbrot sind einige der Lebensmittel, die als einfache Kohlenhydrate gelten.
Auf der anderen Seite haben wir komplexe Kohlenhydrate. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Bohnen sind einige der Produkte, die auch Zucker und Stärke haben, aber, Sie enthalten auch Faser, die ideal für Verdauung ist. Zusätzlich dazu, komplexe Kohlenhydrate sind langsamer zu verdauen macht uns fühlen sich weniger hungrig.
Wenn Sie genau hinsehen, können Sie den Unterschied zwischen einfachen und komplexen Kohlenhydraten sehen. Wenn etwas ist künstlich oder etwas wird hinzugefügt, um den Geschmack des Produkts ändern, dann gilt es schlecht für Ihre Gesundheit. Künstliche Essen enthält nicht die Vitamine und Mineralstoffe, dass unser Körper jeden Tag, und daher macht uns ungesunde braucht.
Denken Sie daran, dass alles, was nicht natürlichen höhere Mengen an Zucker enthält und Zucker, der von unserem Körper unverdaut ist wird gespeichert, um Orte, die wir nicht wollen. In der Zukunft wenn jemand fragt Sie, "alle schlecht Kohlenhydrate sind?" werden Sie wissen was zu Ihnen sagen. Teilen Sie diese Informationen mit anderen Personen, lassen Sie Sie wissen, dass es auf jeden Fall einige Kohlenhydrate, die konsumieren gesund sind.