Kohlenhydrat-Cravings sind schwer zu behandeln, vor allem wenn Sie versuchen, eine kohlenhydratarme Lebensweise beizubehalten. Kohlenhydrat-Cravings sind jedoch nicht nur eine Frage der Willenskraft. Sie sehen, Kohlenhydrate produzieren eine Flut von Insulin und einen Anstieg der Blutzucker. Es ist in der Tat ein physikalischer Auslöser für Kohlenhydrat Cravings, und es ist einer der Gründe, dass es so einfach, einen High-Kohlenhydrat, niedrigen Protein-Weg des Essens zu entwickeln.
Es gibt viele Anzeichen von physischen Kohlenhydrat Cravings. Sie erleben einen überzeugenden Hunger für reiche Kohlenhydrat-Lebensmittel. Überstunden, entwickeln Sie ein wachsendes Bedürfnis nach stärken, Snacks und Süßigkeiten. Darüber hinaus können Sie erleben Sie Cravings und Gewicht-Gewinn nach unter Verwendung einiger Kohlenhydrate Act-a-wie z. B. Zucker, Substituten und Alkohol.
Hohen Kohlenhydrat-Lebensmittel sind überall, wodurch die verlangen noch schwerer, zu überwinden. Die High-Zucker, raffinierter Starch Lebensmittel zu essen wird Ihre Cravings-feed und erstellen Sie weitere, ähnlich wie eine Droge-Gewohnheit. In der Tat, produzieren hohes Maß an Kohlenhydraten hohes Maß an das Gehirn chemische Serotonin, die die Chemikalie ist in Prozac und anderen Antidepressiva gefunden. So hohes Maß an Kohlenhydrate essen ist Selbstmedikation. Menschen mit niedrigen Serotonin sind anfällig für Kohlenhydrate wie eine Droge zu verwenden.
Spannung und Stress können auch zu überessen Kohlenhydrat-laden Lebensmittel führen. Wenn wir angespannt sind, erstellt der Nebenniere Cortisol mehr. Cortisol ist ein Hormon, das ein Gehirn chemische auslöst Kohlenhydrat Cravings stimuliert. Es stimuliert auch Insulin, was zu Blutzucker Dips und mehr Fett Lagerung führt. Sobald Sie "von allen Kohlenhydrate und Zucker detox", werden auf jeden Fall Ihre Cravings für Kohlenhydrate nachlassen.