Die Menschen sind immer noch verwirrt. Wenn Sie niedrigen Blutzuckerspiegel haben, sollten Sie eine High-Carb Diät oder im Gegenteil folgen? Studien, die durchgeführt worden sind, um die Verbindung zwischen Kohlenhydraten und niedrigen Blutzuckerspiegel zu entdecken haben leider gemischte Ergebnisse produziert.
Beginnend mit den Grundlagen: die Rolle der Kohlenhydrate
Essen kann in mehrere Gruppen einteilen. Solche Gruppen zählt der Lebensmittel, die auf Kohlenhydraten hoch sind. Kohlenhydrate, gesundheitsbewussten Personen, sind der Fluch von ihrer Existenz und vertreten Ihre größten Versuchungen. Warum? Während Lebensmittel mit hohem auf Kohlenhydrate normalerweise sündhaft leckeren sind, sind Sie auch schnell Ihr Gewicht zu erhöhen. Natürlich sind Sie nicht die Arten von Lebensmitteln, die Sie in Hülle und Fülle - essen konnte, auch wenn Sie möchten.
Kohlenhydrate sind Reis, Brot, Obst und natürlich Süßigkeiten wie Süßigkeiten, Schokolade, Eis und Kuchen entnehmen. Ja, sind die besten Dinge in dieser Welt in der Regel hoch auf Kohlenhydrate.
Kohlenhydrate können jedoch völlig ausgeschlossen werden, weil Sie eine wichtige Quelle von Glukose. Glukose oder Blutzucker ist im Grunde eine der Sachen, die unsere Körper funktionieren zu halten. Wenn der Glucosegehalt in unseren Körpern hinter der Sicherheit-Linie zu gehen, werden unsere Organe stark betroffen sein.
Die zwei Typen von Kohlenhydraten
Einfache Kohlenhydrate
Was Sie sind: Wenn Sie nichts mit Kohlenhydrate essen, die Kohlenhydrate in kleinere und weitere grundlegende Teilchen, wie Glucose. Einige Kohlenhydrate sind einfacher zu brechen als andere, und diese heißen - was sonst - einfache Kohlenhydrate. Diese Kohlenhydrate Nahrungsmittel wie Milch und Obst entnehmen. Wenn Sie Sie essen, ermöglichen Sie fast sofort Glucose den Blutstrom in unseren Körpern eingeben. Dies kann zu Postprandiale Hypoglykämie in manchen Fällen führen.
Was tun: Limit Nahrungsaufnahme mit so viel wie möglich einfache Kohlenhydrate. Weil Sie meist leckeres zu essen, es ist schwer für Sie, um sich vom Essen zu stoppen zu viel davon. Nach Überessen möglicherweise der nächste mögliche Schritt Hypoglykämie.
Komplexe Kohlenhydrate
Was Sie sind: Protein spielen wie komplexe Kohlenhydrate eine bedeutende Rolle in unserer Ernährung. Wie einfache Kohlenhydrate geben Sie auch unsere Körper Energie weiterhin funktionieren. Im Gegensatz zu einfachen Kohlenhydraten sind wie Sie vielleicht schon vermutet haben - jedoch komplexe Kohlenhydrate - schwieriger für unseren Körper zu verdauen und zu brechen. Aus diesem Grund haben Sie eine etwas mehr positive Wirkung auf unseren Körper. Da es komplexe Kohlenhydrate vergleichsweise länger dauert, um Glukose zu produzieren, hilft dieses den Blutzuckerspiegel in unserem Körper normal zu halten. Komplexe Kohlenhydrate ein in Lebensmitteln wie Pasta und Kartoffeln gefunden werden.
Was tun: Wenn du bereits von Postprandiale Hypoglykämie leidest, ist das beste Gegenmittel für Ihr Problem komplexen Kohlenhydraten. Aber wieder, nicht zu essen, oder Sie wirst sein Rücken zu viereckig man!
Andere Möglichkeiten, Hypoglykämie zu besiegen
Sie wissen bereits, wie Hypoglykämie zu behandeln, indem gesunde Kohlenhydrate, anstatt seine evil Twin zu essen. Das ist geil. Aber beschränken sich nicht auf nur eine Option. Wenn Sie wissen, dass Sie eine lebensbedrohliche Gefahr konfrontiert sind, ist es immer besser, mehr als eine Objekt-Lebenslinie zu, hängen zu haben, nicht wahr?
Medikament - ist es sehr möglich, dass Ihre Hypoglykämie nur ein Nebeneffekt von Ihrem Diabetes Medikamente, vor allem, wenn Sie tatsächlich einen Arzt habe nicht noch konsultiert sein könnte.
Übung - während wir Sie für Ihre Entschlossenheit und Willenskraft empfehlen, Sie nicht berechtigt sind, zu viel Übung oder für zu lang, wenn Sie an Diabetes Leiden sind. Aufwand auszuüben benötigt Glucose Ausgaben, was folglich zu Hypoglykämie führen kann.
Was auch immer Sie tun, tun Sie es nicht ohne zu fragen Ihren Arzt. Das ist der Weg geht das Leben für Diabetiker!