Kohlenhydrat-Lebensmittel sind ein Teil einer nahrhaften menschlichen Ernährung. Jeder braucht, um zu überleben, und es gibt einige Dinge, dass alle von uns wenn wir, kohlenhydratreiche Nahrungsmittel essen bewusst sein sollten.
Warnung: Lernen, Ihre Überzeugungen um alltäglich Mythen zu ändern, kann ein schwieriger Prozess sein. Fahren Sie fort Lesung nur mit einem Open minded-Ansatz, wenn Sie einige ernsthafte Flab verlieren wollen.
1. Kohlenhydrate vor Bett-ist die größte Herausforderung, die viele Menschen mit Kohlenhydraten haben tendenziell ihre Entscheidung (oder Unentschlossenheit) über Kohlenhydrate essen wann und wann nicht, Sie zu essen. Die Wahrheit über diese ist; Wenn Sie vor dem Schlafengehen Lasten Kohlenhydrate essen, Ihr Körper hat einen Insulin-Spike und "Speichermodus" beginnen. Da Sie keine Energie nicht auszuüben sind, während Sie schlafen, kann dies bedeuten, dass Sie werde Fett zu speichern. Die Herausforderung habe ich mit Leuten viel Hauptgewicht auf diesem ist, dass, es gibt keinen Unterschied zwischen dem Essen Carbs vor dem Schlafengehen und Kohlenhydrate während des Tages zu essen, wenn Sie nicht während des Tages in der Regel aktiv sind. Kohlenhydrate sind wichtig und sollten nicht zu einem bestimmten Zeitpunkt des Tages vermieden werden.
2. Lesser bekannt Kohlenhydrate-es gibt einige Lebensmittel, die Sie wahrscheinlich nicht erkennen, sind tatsächlich Kohlenhydrat-Lebensmittel. Dazu gehören, Äpfel, Birnen, Bananen... In der Tat sind die meisten Früchte und Gemüse vor allem Kohlenhydrate!
3. Kohlenhydrate VS Fat-viele Menschen sind in der Illusion, die Kohlenhydrate schlimmer als fetthaltige Lebensmittel an die Höhe der Gewichtszunahme sind Sie verursachen. Die einfache Tatsache der Sache hier ist, dass Kohlenhydrate als in großen Mengen gegessen Ihr Körper mehr Fett zu speichern verursachen können. Während Fett nur Fett. Ihr Körper braucht beide Fett und Kohlenhydraten, die gut funktionieren und Gewicht zu verlieren.
4. Kohlenhydrate machen Sie fat-es ist schlicht und einfach. Wenn Sie, guten Qualität, unraffiniertes Kohlenhydrate essen, gibt es praktisch keine Weise Sie Sie fat machen können. Wenn Sie gute Mengen jeder Makronährstoffs (Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate) essen sollten Ihren Stoffwechsel auf einem gesunden Niveau funktionieren.
5. Raffinierte VS unraffiniertes-äußerst raffinierte Kohlenhydrate Lebensmitteln wie Weißbrot (einschließlich Brot mit Körnern), white, Pasta, Reis, die meisten Markennamen Pralinen usw., bevorzugt, braun, unraffiniertes Kohlenhydrate wie brauner Reis, Vollkornbrot und Teigwaren sowie Kohlenhydraten aus anderen Körner wie Buchweizen, Hirse, Kamut vermieden werden, Dinkel und Amaranth.
6. Kohlenhydrate und Übung-Kohlenhydrate sind sehr wichtig für irgend jemand wer tut regelmäßige Bewegung. Ohne ausreichende Kohlenhydrat-Aufnahme können Sie einer Hypoglykämie gefährdet. Dies ist nicht gut für Ihre Gesundheit und Ihre Fortschritte mit Gewichtsverlust oder fat burning verlangsamen.
7. Gemeinsame Kohlenhydrat-Lebensmittel-allgemein bekannt Kohlenhydrat-Lebensmittel, die umfassen; Reis, Teigwaren, Brot und Zucker. Diese Nahrungsmittel sind nur einige Beispiele dessen, was die meisten Leute als Kohlenhydrat-Lebensmittel sehen. Sie benötigen eine gesunde Balance dieser Lebensmittel in Ihrem normalen Ernährung.
Lernen, um zu verstehen, dass Kohlenhydrat-Lebensmittel auf Ihren Gewichtsverlust Auswirkungen helfen Ihnen weit mehr Ergebnisse als üblich durch eine verbesserte Verständnis und, am wichtigsten ist, handeln auf Ihre neu gewonnene Wissen zu erzielen!