Kohlenhydrate haben viel zu lange missverstanden worden. Eine Liste der Kohlenhydrat-Lebensmittel, die gut für Sie enthält viele Dinge, die Sie Körper und Geist von wesentlicher Bedeutung sind. It's all about Gleichgewicht. Sie müssen wissen, was zu Essen gut ist und was Sie vermeiden müssen.
Der beste Weg, um gute Kohlenhydrate in Ihre tägliche Ernährung ist durch die Wahl der richtigen Lebensmittel. Dazu gehören Vollkorn, Gemüse, Obst, Bohnen und einige low fat Milchprodukte. Sie enthalten die Kohlenhydrate, die Ihnen die Vitamine und Mineralien, die Sie täglich benötigen. Viele dieser Lebensmittel enthalten auch Faser. Lebensmittel mit einem hohen an Ballaststoffen Beihilfen in Gewichtsverlust gesetzt, weil sie Sie zufrieden fühlen.
Es stimmt, dass es gibt eine Menge schlechte Kohlenhydrate, die Sie aus Ihrer Ernährung ausgelassen werden müssen. Dies sind die verarbeitete Lebensmittel, die viele von uns finden süchtig wie Chips, Kuchen, Süßigkeiten und Soda. Sie fügen Sie keine Ernährung auf Ihren Körper, though. Sie machen Sie fühlen sich müde und eine ungesunde Lebensweise zu fördern.
Wenn Sie eine Ernährung, die reich mit dieser schrecklichen Lebensmittel, was, die Sie zu Herzerkrankungen führen kann Essen, gewinnen, Diabetes, Alzheimer und Gewicht. Übergewicht ist ein enormes Problem, das sich über das ganze Land erstreckt. Wir alle entscheiden sich zu essen etwas bequemer, weil es einfacher ist. Diese handlichen Lebensmittel-Optionen sind in der Regel die gefährlichsten Lebensmittel für uns.
So können was Sie tun? Sie müssen die schlechten Kohlenhydrate Ausschneiden und lassen die gute Kohlenhydrate starten. Beginnen Sie langsam die Chips und das Weißbrot ausschütten. Ersetzen Sie sie durch bessere Entscheidungen. Bald werden Sie sehen, dass Sie energisch und schärfer. Dies wird Sie weiterhin gesündere Optionen wählen motivieren.
Viele Diäten feststellen, dass Sie alle Kohlenhydrate, aber das ist nicht der Fall vermeiden sollten. Nur hören Sie zu fressen, die, die schädlich für Ihre Körper sind auf. Sie müssen tatsächlich Kohlenhydrate essen. Sie müssen wissen, dass den Unterschied zwischen was gut für euch ist und was schlecht für Sie ist. Wenn Sie dies wissen kannst du damit beginnen, bessere Entscheidungen über die Lebensmittel, die Sie konsumieren.