Liste der hohen Kohlenhydrat-Lebensmittel - was zu essen und was zu vermeiden
Für jeden ist ausgehend auf die Atkins-Diät, "Ich brauche eine Liste der hohen Kohlenhydrat-Lebensmittel" oft die erste Sache, die Ihren Verstand kreuzt. Hier sind einige der Lebensmittel, die die höchste Kohlenhydratgehalts (pro Portion 200 Kalorien) haben:
-Alle Arten von Süßigkeiten
-Jams und Konservierungsstoffen
-Gelatine Dessert
-Gepudert Obst-gewürzte Getränke
-Getreide
-Haferkleie
-Zucker und Süßungsmittel
-Getrocknete Früchte
Andere gemeinsame Lebensmittel, die sind ziemlich hoch in Kohlenhydrate sind:
-Brot
-Reis
-Pasta
-Polenta
-Hafer
-Kartoffeln
Sind sie immerhin?
Die einfache Antwort ist keine. Wissenschaftler haben komplexe Kohlenhydrate (z. B. die gefundenen in Getreide, Reis, Hafer und Kartoffeln) gefunden, um viel mehr als einfache (gefunden in Süßigkeiten, Schokolade, Zucker und Süßungsmittel) vorteilhaft. Dies sind die beste Wahl zu erhalten Ihre Energie aus, wie es im Laufe des Tages aufrechterhalten werden wird. Einfache Kohlenhydrate werden Sie eine große Menge von kurzfristigen Energie, aber dies wird fallen schnell bald darauf. Frisches Obst ist eine Ausnahme, da es eine gesunde Mischung aus einfachen und komplexen Kohlenhydraten enthält.
Sollten sie in eine Fettverbrennung Diät enthalten sein?
Vor kurzem haben Wissenschaftler und Sport-Profis festgestellt, dass Ihre Fettabbau einschließlich der richtige Kohlenhydrate wie die angesprochenen Draufsicht, tatsächlich beschleunigen können. Egal, ob Sie auf einer Diät zu verlieren Gewicht, bleiben Ebene oder Muskelmasse hinzufügen, unbedingt weiterhin eine Diät, die gesund und ausgewogen ist, und das bedeutet einschließlich der richtigen Menge der Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Kohlenhydrate sind bei weitem der beste Brennstoff für Ihren Körper Energie-Bedürfnisse, so viele niedrig "oder" Nein-Carb Diäten verlassen Sie das Gefühl müde und deprimiert.
So in der Tat "ich eine Liste der hohen Kohlenhydrat-Lebensmittel brauchen" ist nicht die wichtigste Sache zu Fragen, wenn auf eine Fettverbrennung Gewichtverlustdiät ausgehend. Sie sind nicht wirklich so schlecht, wie Sie denken! Was Sie wirklich brauchen, ist ein Diät-Programm, das kann berechnen Ihre eigenen persönlichen Kohlenhydrate basierend auf Ihren Körper-Typ und geben Tipps über die besten, die eine zur ausgewählt haben. So diese lebenspendende Kohlenhydrate - Angst nicht nur steuern Sie deutlich von den Kuchen und Süßigkeiten!