Wenn Sie versuchen, mehr gesund zu essen, sollten Sie besondere Aufmerksamkeit zu den Arten der Kohlenhydrate Zahlen, die Sie in Anspruch nehmen. Es ist nicht, dass Sie sollten alle Kohlenhydrate schneiden, Sie sollte einfach die schlechte ausgeschnitten. Es gibt viele Nahrungsmittel, die gute Kohlenhydrate enthalten sind ein wertvolles Teil Ihrer Nahrung. Andere Lebensmittel enthalten die schlechten Arten von Vergasern, die sollten Sie so viel wie möglich zu vermeiden. Bad Kohlenhydraten stammen von zu viel Verarbeitung. Beachten Sie außerdem, für maximale Resultate immer Ihre Ernährung mit ordnungsgemäße Ausübung Kompliment. Damit Sie nicht vergessen, können Sie prüfen, tragen eine Liste der guten Kohlenhydrat-Lebensmittel mit Sie.
Gute Kohlenhydrate sind in gesunden Nahrungsmitteln gefunden. Einige dieser wünschenswert Lebensmittel sind leicht gekocht oder roh Gemüse und ganze Früchte (gefrorene oder frisch). Nüsse, Samen und Bohnen enthalten gute Kohlenhydrate. Hohe Faser und Vollkorn-Lebensmittel sind auch gut.
Ihre schlechten Kohlenhydrate kommen, nicht überraschend, dass ungesunde Nahrungsmittel wie Süßigkeiten, Soda, Backwaren, Pudding, Cookies oder andere Süßigkeiten aus. Diese Lebensmittel enthalten die bad Carbs, die Sie, unter vielen anderen Gesundheitsschäden Zusätzen vermeiden sollten.
Der einfachste Trick zu wissen, ob Ihr Essen gut oder schlecht Kohlenhydrate enthält ist zu prüfen, wie verarbeitete und künstliche, dass die Lebensmittel ist. Je mehr Sie verarbeiten, eine Ern? ¤ hrung, die mehr Nährstoffe gehen verloren. Verarbeitete Lebensmittel, neigen auch zu hinzufügen, kalorienreiche Süßungsmittel und Konservierungsmittel, die Weg von Ernährung.
Egal, wie gut Sie aber Essen denken Sie daran, dass Sie auch ausüben müssen. Ihre Ernährung sollte gut geplant werden, aber es wird nicht fast so viel von Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben, wenn Sie es nicht mit viel regelmäßiger Übung couple.
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