Während ein Hund den Geschmack des Proteins mag, werden die Menschen den Geschmack der süßen Sachen angezogen. Diese Attraktion funktionierte gut für early Man, weil die meisten Dinge in der Natur, die süß sind nicht giftig und sind sicher zu essen.
Früchte und andere Pflanzenmaterial bestehen hauptsächlich aus Karbonaten und die süße, der Menschen angezogen ist eigentlich die Kohlenhydrate. Dies ist, weil unser Körper, die uns zum Ausführen auf Kohlenhydrate entwickelt.
Wie viel brauchen Kohlenhydrate, Ihr Kind?
Kinder und Jugendliche müssen mehr davon, denn Sie Energie benötigen, um Ihren Körper zu wachsen und entwickeln gestatten.
Die zwei Hauptformulare Kohlenhydrate:
Einfachzucker (einfache Kohlenhydrate), wie z. B. Fruktose, Glucose, und Laktose und auch gefunden in nahrhaften ganze Früchte Stärke (komplexe Kohlenhydrate), gefunden in Lebensmitteln wie stärkehaltige Gemüse, Getreide, Reis und Brot und Getreide
Kohlenhydrate sollten ein Drittel der einzelnen Ihres Kindes Mahlzeiten ein Viertel vornehmen. Wenn Sie isst Kind, komplexe Kohlenhydrate wie Vollkorn, Gemüse, Bohnen oder einfacher Kohlenhydrate wie Obst, den Körper tut, genau, was es soll tun: Es ist Digest diese Lebensmittel und allmählich ihre Potential Energie frei. Was ist das mehr, alle Nährstoffe, die der Körper braucht für die Verdauung und Stoffwechsel, sind in diesen whole Foods und enthalten auch Faser, ein weniger-verdaulich Art von Kohlenhydraten, die hilft, das Verdauungssystem reibungslos.
Moderne Mensch hat entdeckt, wie man die Kohlenhydrate aus Pflanzen, extrahieren die süße und überlassen Sie den Rest, während es sehr schlechte Nachricht für unsere Ernährung. Alle Formen von konzentriertem Zucker - Honig und Sirup, weiß, Malz, Zucker, brauner Zucker, Glukose - Version Zucker ins Blut schnell, die rasche Zunahme in Blutzuckerspiegel verursacht. Wenn Ihr Körper nicht dieser Zucker erforderlich ist, ist es schließlich als Fett entstehen.
Im Gegensatz zu den natürlichen Quellen von süße und Kohlenhydrate, wie z. B. Obst sind die meisten konzentrierte Formen der Zucker auch frei von Vitaminen und Mineralien. Wenn Ihr Kind auf einer täglichen Basis Zucker ißt, ist es schlechte Nachricht nicht nur für seine oder Ihre Blutzuckerspiegel, sondern auch schlecht für die emotionale und mentale Zustände.
Kohlenhydrate sind die körpereigenen wichtigste Energiequelle. Sie sind ein notwendiger Bestandteil einer gesunden Ernährung für Kinder sowie Erwachsene.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung für Kinder ab 2 Jahren gehören 50 % bis 60 % der verbrauchten Kalorien aus Kohlenhydraten. Sie müssen sicherstellen, dass die Mehrheit der Kinder essen Carbs gute Quellen sind und die Menge an zugesetztem Zucker in Ihrer Ernährung zu beschränken.
Weißzucker, beispielsweise hat rund 90 Prozent seiner Vitamine und Mineralien entfernt. Ohne Multivitamine wird unsere Stoffwechsel ineffizient, einen Beitrag zur armen Energie-Ebenen und schlechte Stimmung und Armen Gewichtskontrolle.
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