kohlenhydrate

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Geringe Kohlenhydrat-Ernährung und was soll gesucht


Wenn Sie einer Diät was auswählen, suchen Sie nach? Die meisten Menschen, die übergewichtig in der Regel sind suchen Sie nach eine Diät, die die wenigsten Beschränkungen hat. Auch schauen Sie eine Diät und Abbildung, dass wenn Sie auf eine kohlenhydratarme gehen Sie Gewicht verlieren werden. Diät ist eine einfache Übung in Mathematik. Sie reduzieren die Menge an Kalorien, die gehen in die Menge an Kalorien, die Ihr Körper brennt und verlieren Sie Gewicht. Wie Sie es tun, ist, wo wir in Schwierigkeiten bringen.

Die meisten Menschen, die übergewichtig sind suchen die magische Pille, die Ihnen erlaubt, zu essen und noch Gewicht zu verlieren. Die meisten Leute gefragt wird als Antwort auf Ihr Problem für eine kohlenhydratarme Ernährung aussehen. Ein neuer Trend in der Diät ist die hohen Protein-low Carb Diät. Lassen Sie uns nehmen Sie einen Blick.

Ihr Körper brauchen Kohlenhydrate und in einen bestimmten Prozentsatz. Das Problem mit Kohlenhydraten ist, dass zwei Arten von Kohlenhydraten sind. Die erste ist die schnelle oder schlecht Kohlenhydrate wie Soda, verarbeitete Lebensmittel oder Ihre Snacks. Diese Art von Kohlenhydraten wenden sich schnell an Zucker und der Körper ist jetzt mit Zucker im Blut überschwemmt. Möchten Sie dies zu vermeiden, vor allem, wenn Sie übergewichtig, sind wie das überschüssige Gewicht, das Sie Giftstoffe produziert und Ihren Körper bereits arbeitet, um Euer Blut zu reinigen.

Die zweite Art von Kohlenhydraten ist die komplexe Kohlenhydrate und diese werden länger dauern, aufgeschlüsselt nach und von Ihrem Körper verwendet werden. Die meisten Diäten halten sich an bestimmte Verhältnisse von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen. Was tun, Autoren der gute Ernährung ist diese Verhältnisse, um Ihnen von Ihrer Wahl in der Ernährung zu ändern. In den meisten Fällen können Sie die Menge an Protein und Schnitt zurück auf Kohlenhydrate, Ihre high-Protein/Low-carb zu erhalten.

In den meisten Fällen schlägt Qualität Menge. Wenn Sie die Zeit, Ihre Mahlzeiten zu planen, Ihre Snacks, Ihr Trainingsprogramm starten Sie einige der wesentlichen do und Verbote der Diäten zu lernen. Essen Sie nicht Soda und Snacks mit verarbeiteten Getreide und Zucker. Dies hilft Ihnen Gewicht ohne viel Aufwand zu verlieren allein. Essen Sie mehr Gemüse wie diese haben viele der Vitamine und Mineralien, die Ihr Körper braucht. Diese auch werden Sie füllen und sind sehr hoch in Faser. Fiber ist etwas, das Ihren Körper verwendet, um clean up Ihr Magen-Darm-Trakt und hilft auch Kohlenhydrate zu absorbieren, die schließlich Fett sein werden. Essen Sie brauner Reis anstelle von weißen Reis. Weißer Reis wird verarbeitet, und die meisten der notwendigen Qualitäten in der Nahrung auf die gewünschte gekocht oder aus verarbeitet wurden. Brauner Reis ist höher an Ballaststoffen und wurde nicht bearbeitet.

Sehen Sie für hohen Faser-Getreide, Brot und Teigwaren und in kurzer Zeit werden Sie feststellen, einen Unterschied, wie Sie sich fühlen und Ihren Gewichtsverlust. Eine kohlenhydratarme ist nicht jedermanns Sache und ist nicht die einzige Diät, die hilft Ihnen Gewicht zu verlieren und halten Sie Sie aus. Wäre die komplexe Kohlenhydrate und nicht die Snacks und Soda, die wir alle mit Kohlenhydraten, doch Ihr Körper braucht ein gewisses Maß an Kohlenhydraten. Wählen Sie Ihre Ernährung, sorgfältig und nicht durch was gut aussieht oder einfach.