Es gibt erhebliche Kontroversen und Frage ganz über den Weg-Bodybuilder und Sport-Enthusiasten sollten abstimmen, zwischen eine kohlenhydratarme Ernährung und eine Methode, die darauf, abzielt um Muskeln aufzubauen. Die vorherige ist ein wunderbares Rezept für Gewichtsverlust und Fettabbau, obwohl letzteres zentrale das Muskel-Bulk erforderlich für perfekte Bodybuilding zu erhalten. Auf der Grundlage der meisten Ausbilder sind beide auf jeden Fall vorteilhaft. Der Schlüssel ist zu diesem Zeitpunkt, eine ideale Harmonie zwischen einem kohlenhydratarme-Menü und ein MuskelBauprogramms zu schlagen. In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf die wichtigsten Auswirkungen der eine kohlenhydratarme Diät-Programm auf Bodybuilding und was sind einige der Möglichkeiten, dass wir diese Effekte überwinden und noch Muskel-Masse-Entwicklung fördern können.
Mit eine kohlenhydratarme Ernährung ist die Zahl Kalorien für Energieerzeugung erheblich kleiner. Stellen Sie sich eine Nation, die durch den Konflikt mit minimalen Essen. Rationierung wird höchstwahrscheinlich aufgrund der begrenzten Essen angeboten auferlegt werden. Es ist wieder genau die gleiche mithilfe von eine kohlenhydratarme Ernährung. Sie müssen in die Praxis Rationierung der wenigen Kalorien angeboten, um den Körper, Ihr Trainingsprogramm durchzuführen. Einer der der Prinzipal Rationierung Aktionen SieSIND in der Lage zu verpflichten und doch auch so Boost maximales Muskelwachstum ist zum Anwenden von kleinerer, aber mehr explosiver Routines Training. Muskeln reagieren auf Stimulus. Wenn Ihre Stimulus groß genug ist, stattfinden Wachstum noch. Durch die Einbindung in weniger Wiederholungen aber schweren Hebens, ist der Anreiz für die Muskeln immer noch hoch. Dies endet in Entwicklung. Infolgedessen wird alle rationierter Energie für weniger, dafür aber mehr ernsthafte Aufzüge verwendet. Diese Art von Trainingseinheiten noch helfen Ihnen Muskeln zu erreichen, wenn Sie auf eine kohlenhydratarme Ernährung sind.
Eine weitere Auswirkungen der eine kohlenhydratarme Mahlzeit Plan ist der Beginn des Staates Ketose schnell. Ketose ist im Grunde eine Bedingung, wobei die Verknappung der Kohlenhydrat-Kraftstoff im Körper Beginn der fat Stoffwechselprozess, die nötige Energie für Arbeit zu produzieren generieren wird. Ketose ist in Wirklichkeit eine nützliche Zustand für Muskelmänner oder Athleten, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Kann für jemanden mit wirklich minimal Anteil an Körperfett, dies jedoch nicht solch eine gute Idee, sein wie das Fehlen von fat Lieferanten im Körper Verbrauch von Proteinen mit der Karosserie für den Kraftstoff stattdessen einleiten wird. Proteine für Energieumwandlung wegnehmen wird dazu führen, dass weniger Protein für Bodybuilding und Reparaturarbeiten verfügbar sein wird. Keine gute Idee für Muskel-Bauherren. Die Technik, das Ergebnis von Ketose kohlenhydratarme Zustand umzukehren ist, stellen Sie sicher, dass, denen in die Kohlenhydraten verbraucht wurde der Top-Qualität-Typ bewertet werden. Diese hochwertige Kohlenhydrate kommen hauptsächlich aus komplexen Kohlenhydrat-Quellen wie einige Früchte, Haferflocken, brauner Reis, Buchweizen, Vollkorn-Brot und Getreide. Hochwertige Kohlenhydrate lösen keine Beträge Blutzuckerspiegel spike, aber in der Tat Aufenthaltsgenehmigungen für höchste Auslastung unabhängig Kohlenhydrate im System vorhanden ist.
Die dritte und bedeutendste Ergebnis eine kohlenhydratarme Ernährung-Regelung über Muskel Masse Gebäude ist die Auslastung des Proteins als Brennstoff Energie, sobald Kohlenhydrat-Stores schnell erschöpft sind. Für Bodybuilder mit niedrigem Fettgehalt ist dies sehr schnell. In Frauen, deren Body fat Make up größer ist, ist dies nicht so wichtig. Die Protein-Nutzung für Energie ist nicht gut für Bodybuilder, da unter Umständen Training alle diese Bausteine für Wartung und Entwicklung vor allem notwendig sind. Der einzige Weg zu umgehen oder zu verzögern dieser Mechanismus soll sicherstellen, dass Ihre kohlenhydratarme Ernährung aus eine große Menge an Proteinen besteht. Dies ist leicht Erneuerung von Protein und Aminosäure-Level innerhalb der Muskeln und Körper-Systemen zu ermöglichen. Viele diese Protein-Bausteine werden verloren gehen, so ist es wichtig, sicherzustellen, dass alternative Bestimmungen durch Nahrungsaufnahme hoch sind.